穆氏谐振：睡眠质量的好坏对健康有影响吗

李博士在穆氏谐振体验店召开健康讲座，耐心回答顾客问题   

      （穆氏谐振）国内知名睡眠研究权威、美国纽约州立大学李信达博士曾说过：睡眠是人类的夜里失去知觉的一段神密过程，也是所有动物生命中极重要的一部分。他还表示：如果没有睡眠，我们无法正常地活着，如果没有良好的睡眠品质，我们体内的系统动作功能会不自觉地遭受多种隐形杀手的摧残，进而出现各种疾病，加速老化、死亡的发生。

      昨晚，你觉得自已睡得好吗？睡得好似乎是很主观的感受，大部分的人都无法知道自己的睡眠品质到底是好还是坏，但是根据睡眠科技研究的结果，有一些通则可以帮助你了解自己睡得好不好，睡眠品质又还有多少可以改善空间。

      睡眠的好坏与睡眠时间的多寡，与每个人的生理时钟的运作以及是否有睡眠障碍等息息相关，有研究发现，睡眠时间过多或过少都可能会加速大脑的老化程：睡眠时间太多往往是睡眠品质不佳造成的，至于睡眠时间太少，则会导致深度睡眠不足、提早老化、与同年龄的人相比，老化程度甚至会提前将近二到十年。

      整体而言，一个人想要维持身体健康，有四大不可缺的关键密码：睡眠力、运动力、均衡力、与正向力,睡眠问题会对人体产生诸多不可逆的伤害，实在不容小嘘。

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