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免疫力是最好的“医生”,穆氏谐振仪来助力

发布:诺奖科技   时间:2023-07-08

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复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授说:“最有效的药物是人的免疫力。”我们发现,这几年新冠疫情可以看出,同样都是有新冠病人接触史,有人被感染,有人却安然无恙。那么免疫力的强弱究竟与什么有关?怎样才能提升免疫力呢?

影响免疫力的因素,体免疫系统非常复杂,受很多因素影响。

1.年龄

首先免疫力随年龄增长而逐渐下降,这是必然的趋势。老年人免疫力低下,同时伴有一些基础性疾病,更增加了病毒感染的风险。有报道103岁高龄患者痊愈出院,也有青壮年不治身亡,说明免疫力的强弱与年龄不完全相关。除了年龄这个不可干预的因素,免疫力的强弱还和饮食习惯、生活方式等因素有关。

2. 饮食营养

饮食方面,营养不均衡会使免疫力下降。有些女性为了控制体重而刻意节食,主食摄入不足会导致能量缺乏,影响免疫系统的正常运转;肉食所富含的蛋白质是机体免疫功能的物质基础,如果缺乏也会影响免疫细胞的数量和战斗力。

另外,大鱼大肉几乎成了每餐标配,超重、肥胖的人越来越多,这些人群体内胆固醇升高,会导致免疫细胞吞噬细菌、病毒和异物的能力下降。肥胖还伴随着慢性炎症,脂肪细胞可充当肿瘤逃避免疫细胞监视的保护伞,让机体难以发现并及时清除它们。


3. 睡眠

生活方式方面,对免疫力影响最大的就是睡眠。缺乏睡眠除了影响精神状态,还更容易受到病毒的侵袭。研究显示,每晚睡眠时间少于5小时的人,比每晚睡7-8小时的人,受到流感病毒感染的机会要高出82%

4. 吸烟

除了吃和睡以外,还有一个影响免疫力的重要因素不得不提。在新冠疫情期间,有人公然提出:吸烟能预防新型冠状病毒感染。这是大错特错的!经常抽烟或处在二手烟环境,会破坏免疫细胞活性,使免疫力显著下降。很多新冠肺炎患者都有吸烟史。研究显示,吸烟者感染流感病毒的风险比不吸烟者高5倍。

科学提升免疫力并非一日之功

我们时时刻刻都处在数以万计的各种细菌、病毒、真菌等微生物的包围下,可以说它们无处不在、无时没有。要让入侵者无机可乘,就要每天都保持强大的免疫力。

到底要怎样做才能科学的提升免疫力呢?复旦大学附属中山医院营养科高键主任认为,免疫力的提升需要从平衡的膳食、健康的生活方式、科学的营养补充三方面入手

1.平衡的膳食

遵循《中国居民膳食指南》的推荐,保证食物的多样性,多吃蔬果、奶类、大豆;适量的吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐、少油、控糖、限酒。

2. 健康的生活方式

要做到适量运动、充足睡眠、戒烟限酒、调整心态。有规律和中等强度的运动可使外周血中免疫细胞数量增多,清除病毒的能力增强。但运动也要张弛有度,因为长期高强度的运动,反而会使免疫功能受损。所以,穆氏谐振仪是一个能长坚持下来的轻松运动,并且可以享受到运动的乐趣。因为谐振运动是一种不受时间、空间限制的运动方式,无论春夏秋冬、晴天还是雨天,寒冷或是酷热陪您运动,永不中断。

穆氏谐振仪可以透过 运动 优化我们的生活,让我们的生活更充满健康的乐趣。

传统的运动方式无法满足运动需求,让人难以坚持,随着科技的日益进步,我们活动的机会越来越少,活动空间也越来越小。如果家里的床,可以帮您运动,如果家里的沙发,可以帮您运动,现行的健康问题就可以迎刃而解。05:27


3.科学的营养补充

随着生活节奏越来越快,很多人选择快餐或方便食品,饮食质量不够高。同时,外在环境污染日益加剧,土壤营养流失,使食物营养价值下降。所以,营养学界也倡导适量额外补充一些营养素来满足机体的需求。


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