穆氏谐振仪：比跑步更伤膝盖，你居然天天在做...

水平律动床穆氏谐振仪：国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊指出，健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。

我们每天坐着刷微信,坐着看电视,坐着吃饭,坐着看报，坐着打牌…….这一天下来，似乎感觉身体很放松，但久而久之，关节就会像生了锈的机器轴承一样僵硬。骨科专家表示:在中国，膝骨关节炎是常见病之一，总患病率高达15.6%。患病率随年龄增加而升高，在50岁以上人群中，膝骨关节炎患病率正在以10年为单位成倍增长，膝骨关节炎目前全球第二的高致残率疾病。

久坐从头到脚都深受其害

而久坐的危害不仅只是伤膝盖，从头到脚都会深受其害，世界卫生组织早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一。

01、久坐伤脑:致老年痴呆，身体体重增加而出现肥胖，这样对心、脑血管都是很明显负担。

坐姿保持1小时，血液集中在下肢，循环作用减弱，脑供血不足，缺氧，容易头晕，情绪低下，降低思维活力，甚至是老年痴呆的一个重要因素。

02、久坐伤心:心脏机能衰退

久坐不动会导致血液循环减缓，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对干患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。

03、久坐伤血管:动脉硬化

长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，造成静脉回流缓慢，血液瘀滞，引起动脉硬化，轻者会出现深静脉瓣膜功能不全，出现双下肢肿胀，重者长期久坐可能会出现深静脉血栓形成，甚至会出现静脉曲张，从而导致浅静脉炎形成的可能。每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12%。

04、久坐伤神:头晕眼花

久坐不动血液循环减缓，还会导致大脑供血不足，伤神损脑，表现为体倦神疲，还会出现头晕眼花等症状。

05、久坐伤骨:颈肩腰背痛

颈肩、腰背长时间处于紧张的固定姿势，不仅会局部血液循环不良，还会导致颈肩腰背僵硬，酸胀疼痛，发生头痛及颈椎病。

06、久坐伤肺:影响心肺供血

久坐运动量小，肺部得不到有效锻炼，会影响心肺供血。肺气肿感染等常见的老年肺系统疾病，大都和肺功能降低有关。

07、久坐伤胰脏:糖尿病

细胞处于闲置肌肉时，胰脏反应慢，易产生更多的胰岛素，导致糖尿病，长期久坐，2型糖尿病风险增加112%。在美国糖尿病学会发布的2016版指南中就明确指出: 所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过90分钟。

08、久坐伤胃:食欲不振久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

09、久坐伤肠:结肠癌

久坐的人肠道，曾部蠕动减弱减慢，有害成分易在结肠内滞留，刺激肠黏膜，加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，肠道免疫屏障功能下降，增加结肠癌危险。“十人九痔”，长时间保持坐姿，也容易导致痔疮。

10、久坐伤命:肺栓塞

美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果，一天保持坐姿6小时以上可能增加早逝几率，女性风险更高。澳大利亚研究人员发现，每天坐着看电视超过4小时与少于2小时的人相比，因心脑血管疾病死亡的危险性增加80%，其他原因死亡的危险性增加46%。

专家提醒: 老年人韧带开始僵化、肌肉延展性变差、骨骼退化、整体机能都在衰减，“人活着就必须要动”。化解久坐危害，其实就一个字:动。

平时除了多走动以外，使用穆氏谐振仪是一项很好的运动锻炼，不受时间限制，不受场地限制的运动方式，无论春夏秋冬、晴天还是雨天，寒冷或是酷热都陪您运动，永不中断，通过运动提升我们的生活品质，让我们的生活更充满健康的乐趣。